晚上脚趾头经常抽筋，手指甲变平,是不是缺钙

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

"
掉头发大多原因跟长期的不良生活习惯、饮食习惯有关系，另外，精神压力大、焦虑也是造成掉头发的一大因素，过度烫染、过度使用电吹风，洗发方式不对及水质等都可能导致掉头发。
建议要多吃青菜、海带、黑芝麻、木耳等对头发生长有益的食物，少吃辛辣刺激性的食物。少熬夜，注意休息，还要注意平时的护理，比如洗完头发后使用黑乐雅配合头皮按摩5—10分钟，黑乐雅中蕴含的纯植物精华因子能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。"

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

脱发的情况一般是因为熬夜劳累的情况引起的气血不足造成的。抽筋的情况是缺钙引起的。
这种情况平时注意休息不要熬夜劳累加强营养口服阿胶浆葡萄糖酸钙片就可以恢复的。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

掉头发跟精神情绪因素以及营养因素都有很大的关系。
脚趾头抽筋，手指甲变平跟缺钙以及缺乏维生素有一定的关系，建议你平时保持舒畅的心情，适当补充钙质以及维生素，避免熬夜。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

像你这种情况的话。可能就是肾虚所引起的这种情况比较多见。
你平时的时候多就不爱活动，多参加一些体育锻炼，这样的话会好一些的，还有一个就是适当的补充一点钙剂。
以上是对“医生。今年三四月份开始我就掉头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

脱发多一般是由于精神紧张，睡眠不足，出现贫血的症状都有可能引起脱发。
腿抽筋多一半是由于缺钙引起的，建议你在饮食上合理搭配，营养均衡。多吃新鲜蔬菜，多去户外晒太阳。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

目前的这种情况不能认为是缺钙的表现，这有可能和微量元素缺乏有关，或者身体新陈代谢改变。
所以目前就是通过生活调理，促进身体新陈代谢，平时适当的多吃瘦肉，多吃动物肝脏，每天保证一袋牛奶。