孩子矮小有哪些原因

姚志彬

怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢?常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部,是不是打完球就能使身体长高呢? 简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益,具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等,但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了,因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动,但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好,骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长, 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好:举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）,

姚志彬

避免让孩子发胖或节食减肥,肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分,造成骨龄的进展比实际年龄快,虽然一开始身高比其他的小朋友突出,但是因为生长期提前而且被压缩,未来不见得能长得比较高, 不让孩子发胖其实很简单,只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数,及少喝含糖饮料,配合规律的运动,就不至於有肥胖的问题,现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响,即使体重正常,仍然拚命节食减肥,不但错失长高、发育的机会,更严重影响成年后的健康, 生长发育的黄金时间稍纵即逝,想让孩子高又壮,教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动,运动不足的孩子白天没有食欲,晚上睡不着,结果,就陷入早晨非常困倦想要睡觉,晚上又睡不着,早上早餐也不吃就去上课,昏昏沉沉过一天,一天中又明显运动不足的恶性循环, 运动本身就能促进生长激素的分泌,它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了,身体充分地运动后,食欲能够增加、晚上能够熟睡,到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天,