吃什么提高精子质量与成活率高

彭含迪主治医师 普通内科

男性朋友们如果精子质量不好的话可以采取食疗的方法，平时多吃一些有帮助的食物，有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。