孕妇一天喝多少牛奶最好

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

一般孕妇在怀孕三个月以后就需要每天补充钙，对钙的需求量约为每天1200毫克。如果孕妇对钙元素的摄入量不足，就会导致出现小腿抽筋的现象，孕妇每天应喝500毫升左右的牛奶。饮用的奶制品中最好包括一部分酸牛奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。每天应摄入300克左右的绿叶蔬菜，再吃一些含钙丰富的食物，这样才能满足孕期对钙的需要。