晨跑后早餐吃什么不会增肥

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

从你描述的情况来看，如果你出现身体肥胖的话，一般是由于平时缺乏身体锻炼，再加上经常久坐，或者是饮食方面不注意合理控制等导致的脂肪堆积引起的，如果你想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式来进行，饮食方面，尽量避免吃高热量高脂肪的食物，以清淡为主，每餐饮食不要过多，还需要加强身体锻炼，每天可以进行晨跑，还可以做仰卧起坐，上下蹲，瑜伽等运动，长期坚持就会有减肥的效果

彭含迪主治医师 普通内科

身体出现肥胖，主要考虑可能是由于你平时的营养比较好，同时又缺乏合理有效的运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积所致因此你平时需要通过饮食和运动调理，建议你早餐可以吃一些稀饭，豆浆等营养丰富易消化的食物即可，其次坚持跑步等，就可以达到减肥目的