生理期吃什么好

吴玉琴

女性在生理期的饮食应该做到营养丰富，易消化为主，同时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样食物的营养更能被吸收，生理期最好还要补充一些温补的食物，比如羊肉，鸡肉，红枣等，多喝一些红糖水，补充一些铁元素，多吃一些大豆，菠菜，鱼等，做到荤素搭配。切勿食用辛辣刺激食物，也要注意保暖。