孕妇失眠怎么进行调节

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

你好建议静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。
祝安康！

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
怀孕期间经常失眠，不仅对孕妇自身的健康、还对胎儿的发育有很大影响，所以孕妇一定要采用安全、有效的方法尽早解决失眠问题。
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魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

怀孕7个月了，是第二胎，可是最近她一直睡不好，整个晚上就是在翻身，不仅对孕妇自身的健康、还对胎儿的发育有很大影响，所以孕妇一定要采用安全、有效的方法尽早解决失眠问题。
怀孕7个月出现严重的失眠睡眠不足，学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。注意控制体重。健康的身体不会怕失眠。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

个晚上就是在翻身，而且翻身也翻不动，是由于肚子太大的原在，不方便，要小心，可以看出准妈妈了非常不容易。
准妈妈出现失眠，并且没有精神，活动又不方便，平时要放松心情，睡前要保持心情平静，不要过于兴奋。