病情描述：我二十四岁了个子不到一米七很是痛苦找对象都不好找谁有知道增高的办法啊吃什么药啊女的一见个子都不愿意要我有什么长高的办法啊吃药?还是运动?
熊平安主治医师
阿勒泰地区中医院 普通内科
个人的身材高矮与种族、遗传、区域、年龄、健康及饮食等因素关系密切,不少身材偏矮的少男少女想通过饮食调理促使个子长高,科学研究认为,欲求长高的人必须科学饮食,
如果每天摄食量甚少,营养不足肯定影响长高,但是,长高与摄食量并非成正比,而是激素的力量,特别是在夜间,所以,每天吃4～5次餐,每次饭量不宜大,晚饭应早吃,最好在晚上7点钟之前,以利夜间睡好觉,促进生长激素的分泌,有助长高,平时也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁,
王国俊主治医师
新城中西医结合医院 普通内科
你到医院内分泌科做一个骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合,基本上已经没有长高的可能,如果没有闭合或者即将闭合,可以短期使用生长激素来试试看,另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物,优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物,不要偏食
采取舒适的坐姿,
1、紧握你的左拳——注意手和前臂的紧张,（5秒钟后）放松；
2、紧握右拳——注意手和臂部的紧张感,（5秒钟后）放松；
3、自左腕关节向上弯曲你的左手,尽量使手指指着肩部——注意手背和前臂肌肉的紧张——放松； 4自右腕关节向上弯曲你的右手,尽量使手指指着肩部——注意手背和前臂肌肉的紧张——放松；
5、举起双手臂,用力将手指触至双肩——注意双臂肌肉的紧张——放松；
