吃那些食物不上火,那些易上火?

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

多喝白开水，多吃水果和蔬菜，特别是吃青菜管用，不要吃辛辣刺激的食物，包括辣椒、蒜姜等，油炸食品及膨化食品都不要吃，少吃肉类。
保证睡眠，在22点之前睡觉，早10点之前起床，还可以喝点凉茶，吃烧仙草、龟苓膏等降火的食品。