我手淫很频繁几乎没天都有2.3次

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

您的情况与您长期手淫引起的肾虚是有很大关系的，
治疗上主要可以用六味地黄丸或金锁固精丸调理。饮食上可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，增强体质锻炼，节制性生活和手淫的习惯，少吃辛辣油腻食物

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

根据您的描述，我分析，肾虚是血液循环不好引起的（即气血不足）。分肾阳虚和肾阴虚，气不足为阳，血不足为阴。
建议你可以采取以下办法保养：1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。希望我的回答对您有所帮助，祝早日健康。