可以拿水果当零食吃吗

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

青春发育期，减肥的前提要保证正常生理需要，否则会给身体带来不利影响，标准体重为身高厘米减去105得数单位为公斤，上下10斤内都属正常范围。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，可多吃蔬菜水果，水果可当零食，低盐低糖少油，健康饮食，加上适当锻炼，不仅增强抵抗力且会有好身材。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

，减肥时期吃饭吃到八分饱即可，运动后可以补充点牛奶苹果等
不要吃糖分太高的水果，香蕉哈密瓜等最好不要吃。可以当零食吃的，运动后饿也可以喝点麦片。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

根据你的叙述这种情况可以拿水果当零食吃，最好吃含糖量低的水果。
建议饮食以清淡好消化为主，禁食油腻食品，增加活动量。避免节食减肥，以免对身体造成不必要的伤害。
以上是对“可以拿水果当零食吃吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

水果中含有很多的微量元素及维生素，平时每天坚持交替吃一些水果对补充维生素及微量元素是非常必要的。
可以用水果来当零食的，但是也不要吃的多了，每天两种水果，分别150mg就可以了。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

可以适量吃水果，但是大部分水果是寒凉性的，多吃易造成腹泻，而且水果糖分含量较大也不宜多吃
可以把水果切成小块当零食吃，但一次不要超过500g,正餐的时候多喝汤，少吃面食，多吃蔬菜和瘦肉，少食多餐