病情描述:家里矛盾重重,经常的失眠,晚上总是数着绵羊到天亮,哎,心理很烦,试过睡前喝牛奶,也没啥用,也泡脚,可是感觉越泡越清醒,我觉得再这样缺乏睡眠,工作都没法开展了,晕死了。
失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的。建议你找到原因,对症治疗。
2017-09-08失眠一般是由气血两亏和神经衰弱引起的,所以以调理为主,治疗为辅,注意休息和饮食搭配,只有养精,才能蓄锐呀
如果是因为环境影响你心情,劝你还是再找找适合的房间。如果是暂时搬不成,就要学会适应下来。虽不容易但这一切只是过渡期习惯了就那样糟。建议你先解决你在异地的问题,尽量让所担心的人不令你担心,那么你做梦睡觉都开心。安排时间。什么时候要读书尽量外出到别地较不吵的地方去读,不要让环境影响你,你必须想办法改变环境。你喝补酒吗?你可以喝杯小量的酒,我能一觉到天明,不知你行不行。
以上是对“晚上严重失眠怎么办啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡,精神压力大,身体不适等都可以导致失眠。
学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡,精神压力大,身体不适等都可以导致失眠。
通过解释、指导,减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法,积极暗示患者。入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。