耳鸣,失眠什么原因

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

就你年龄来说考虑是神经衰弱的表现，中医称为肾虚。合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体；不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦；睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）；睡觉前可以喝一杯牛奶，安神；保持室内不要太闷。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

耳鸣与脑供血不足可能有关系的，您可以服用养血清脑颗粒冲剂治疗。导致失眠的原因很多，如平时心情不好，过度的思虑，大脑神经兴奋抑制有关的。所以建议您最好平时保持心情愉快，避免睡前想太多的事情，可以服用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,这些不会有依赖性的，睡前可以喝杯热牛奶帮助提高睡眠质量。