如何改善性生活时间,阴茎长度,硬度

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

阴茎大小个体差异很大，成年之后阴茎勃起不小于10厘米都算正常的，主要跟遗传有关。性生活之间的长短只要不低于2分钟都算是正常的！不够坚挺与你长期手淫有关，首先建议你戒掉手淫的习，平时时候可以多吃一些高蛋白的食物，如牛肉鸡蛋，和韭菜牡蛎等壮阳的食物，每周一到两次性生活，性生活之前可以用外用延时剂如丁卡因胶浆涂抹龟头降低敏感度，延长时间！

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

你属于性功能障碍的表现了，中医讲与肾虚有一定关系，可能与你长期手淫引起的。所以建议你先积极戒掉手淫这个不好的习惯，以免影响治疗效果及恢复，可以看看中医调理治疗，如服用金匮肾气丸，右归丸，六味地黄丸等看看效果，平时可以适当参加体育锻炼，增强体质帮助恢复。