发育时期健身减肥

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

不要空腹喝牛奶，香蕉也不能空腹吃，你可以按时吃饭，七分饱就可以，不吃油腻，高热量食物，主要锻炼，可以减肥，也有助于长高。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

晚上不吃饭肯定不行的，如果平时活动量大对营养物质需求比较多，否则会影响健康，造成营养不良再说青春期本身生长发育比较快，晚上的时候是发育的阶段必须要补充足够营养。补充的钙片零食饮料垃圾食品最好不吃多吃点肉类牛奶鸡蛋等。