大腿和小腿很胖想减10斤?

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

吃饱了才有力气减肥嘛。这句话有道理的。即使你想瘦腿，也要平衡膳食。
多快走、多纵跳、多抬腿；少坐、少站、少蹲。不翘二郎腿。　当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。
以上是对“我的大腿和小腿很胖想减10斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

减掉腿上的肉还是应该以运动为主。个人建议您应该多进行跑步锻炼，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
跑完肌肉酸痛的话，自己多拍打一下就行了，另外，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

你才18岁，正是长身体的时候，建议不要节食减肥。
建议你吃饭七成饱，多做运动，特别是下肢运动，比如慢跑、跳绳。