冬天游泳能减肥吗?需要游泳多久时间

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

冬天游泳能减肥是一种很不错的减肥方法。不过不是第一个人都适合的。
你要注意的问题有二个，一是一定要被开月经期。二是运动一定要坚持。当然有人直接指导是最好的。时间也要看具体情况。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

你好、多餐少量,建议在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。
建议、并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。