自己得了抑郁症怎么办?

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

朋友首次根据你的表述，你应该及时调节你的心理，最好通过一些户外运动，比如说散步，旅游等，心胸放开阔，尽量保持一个愉悦的状态。
多参加一些户外运动，保持一个良好的心态，可以通过阅读一些孕育，育儿之类的书籍，学习一些相关的知识，转移注意力,祝您早日康复.

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
以上是对“自己得了抑郁症怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

天天除了上班就是看资料，不爱说话。注意心情，多做做有氧运动
如果心情不疏导开来的话这个病会越来越严重的，我建议你最好到医院检查，平时不要有太大的压力，多做做有氧运动，什么事情都要想的开一些，不要给自己增加压力。或者找心理医生来看看，听过他们的治疗，心情会好很多。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，随着生活节奏加快、压力增加，抑郁症、焦虑症正成为常见病。有多种抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症。如果不严重，自己就可以平时放松心情，不要有太大的压力。