预防近视眼吃什么好

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

含钙食物，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含铬食物铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。
建议平时多做做眼保健操，每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。让眼睛多休息休息，时不时的眺望远方。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易产生近视眼
预防近视眼应该多吃含维生素C丰富的食物，各种新鲜蔬菜和水果，其中特别以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
以上是对“预防近视眼吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

近视眼的成因，大多是长期看书、看电视或者玩网游，导致眼睛的自我调节功能失灵，目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼镜。保护眼睛从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食品，保护眼睛。
饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

预防近视眼在饮食方面，可以考虑：含铬食物，比如粗粮、红糖、蔬菜及水果、肉类、谷物、乳酪及蛋黄等；含钙食物，如豆制品、牛奶、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。但是，在平时也要养成一个良好的生活习惯。