身体肥胖而且肉很硬

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。
建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
以上是对“身体肥胖而且肉很硬。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

节食减肥是瘦不下来的。反而到时候反弹更胖的
你的情况要注意第一坚持运动这个是好的。而且不要老是关注体重，要看身形比如说胸围腰围等的变化。第二是饮食清淡规律不要说不吃的。第三是养成良好的生活习惯。注意坚持。减肥不是快速的过程的

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。