19岁了还能长高吗,怎么长

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

个子的高矮和父母有一定遗传因素的，个子高矮是后天的营养和运动，睡眠，有关。
应该补充全面均衡的营养，特别是要多摄入钙和维生素D。多进行户外运动，多做些对长高有利的运动如打篮球，跳绳，等跑跳的运动。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。
平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。