病情描述:我生活规律非常的不好,不按时吃饭,还老是通宵熬夜,最近发现脱发脱得很严重,会不会是跟生活不规律有关系,脱发多吃些什么有好处?脱发多吃些什么有好处?
宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。