病情描述:都很怕来这月经了,每次来的时候肚子非常的疼,无法忍受,每次都要请假,没法上班,特别是这个月还提前了好多天,而且只有一点,我在饮食上要注意一些什么。月经不调在饮食上要注意些什么?
不宜食用生冷寒性食物。在中医学中认为,食用生冷寒性食物,不利于消化,还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。多食用高纤维食物纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。