病情描述:我身高155公分,体重128斤。这是生完孩子的体重之前只有90多斤。现在孩子戒奶了减肥,所以每天只吃些水煮蔬菜饭也只吃一点,这两天感觉没精神身上也没什么力气家人说我减肥的原因才会这样,怎么样的减肥方法对身体无害。怎么样的减肥方法对身体无害?
减肥不是不能吃肉哦,只是最好选择牛肉、猪肉等红肉,这些瘦肉富含大量的蛋白质,能够帮助你燃烧脂肪。而烹调的时候,尽量选择橄榄油和亚麻籽油,这两种油含有不饱和脂肪酸,能够降低血液中的胆固醇,并且能改善血液的微循环,对健康非常有好处。另外,在吃肉的时候,选择无需加热的生柠檬汁或者水果醋调味料来搭配是不错的选择
2017-07-28