病情描述：一个女生体质非常弱动不动就是感冒什么的，还有就是做是做久了坚持不下来学习了一段时间就会很累精神状态很不好，教室在5楼爬上去会很累气喘吁吁的，运动也不如人家。体质弱要怎加强自己？
彭含迪主治医师
普通内科
重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。
2017-07-28
