病情描述:最近一段时间一直感觉自己压力特别的大,而且晚上睡觉的时候总是睡不着,有时候头也特别的晕,还时常跟老公争吵,后来去检查才发现自己是患了更年期综合征。更年期综合征如何饮食啊?
建议你要注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳的人,要选择富含维生素的食物,比如粗粮,豆类和瘦肉,牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效。绿叶菜,水果这些食物对于维持神经系统的功能,促进消化有一定的作用。