病情描述：最近这段时间晚上常常睡不着觉，特别是在后半夜的时候容易醒，早晨起来的时候头很痛，工作的时候也没有精力，出现失眠是什么原因引起的怎么治疗呢！失眠应该怎么进行治疗呢！
李海涛主治医师
乐至良安人民医院 普通内科
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
