病情描述:最近工作上的事情是确实有点多,虽然白天很累,但是到了晚上却怎么也睡不着,夜越深越清晰,白天一点精神都没有,不知道像我该怎么调理?有失眠症状的人该怎么调理?
有失眠症状的人要优选睡床和枕头。专家指出,白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床好。如果非要弹簧床,也不要选择太软的。此外,还要注意枕头的高度,科学的枕头高度应为6-9厘米。另外,卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟。