病情描述：最近情绪不是很好，白天总是想很多事情，现在晚上很难入睡，白天没有精神，想睡午觉也睡不着，睡着了很容易被吵醒，老是做梦，我，造成失眠的原因是什么，应该如何调理失眠。如何调理失眠？
杨桂芳主治医师
天津市中心妇产科医院 普通内科
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。
2017-07-23
