病情描述:最近一段时间总是睡不着觉,有时候到了下半夜还没有点睡意而且浑身无力,白天一点精神都没有,什么也不想吃,有时候吃点东西还总是觉得想吐,吃了几天安眠药现在不吃更睡不着了失眠睡不着觉而且烦躁怎么办
首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.