吃什么缓解痛经

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

痛经患者可以通过食疗:（1)牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好,(2)多吃香蕉,香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些,（2）可以吃多些红枣,能够补血,还可以多吃豆浆类的食物,能够有效的缓解痛经的问题,祝你健康!

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

少吃过甜或过咸的食物:因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等,不吃含咖啡因的食物:它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠,还要注意好自己的作息时间,不要熬夜,就会有效的缓解痛经的,

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

痛经患者应:1．保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐, 2．服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛,所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次, 3．补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛,专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛,镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙,不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量,

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,特别应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经,月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用,

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

建议吃以下食物:1.乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂,吃肉,喝汤,每日2次,2、益母膏:经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃,3、玉簪花:无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次,4、牡丹花根:月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次,