病情描述：我这几天有些精神力不够。记忆力减退，特别易怒，和谁都爱生气，晚上失眠，多梦，盗汗。皮肤松懈，骨质疏松，心慌的厉害，邻居说更年期综合征。自己怎么能缓解更年期综合征的症状？
金丽萍主治医师
普通内科
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
2017-07-07
