肥胖有点便秘；想减肥

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

你说的超级益生菌没有多大的作用，你现在需要去看中医，应用中药调理胃肠道效果很好，副作用也小，另外，严格控制饮食，锻炼身体。
找有经验的中医师看病，合理科学饮食，养成良好的生活习惯，保持良好的心情。祝幸福快乐。
以上是对“肥胖有点便秘；想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

其实蹲厕所如果是短时间内拉不出来了。就不建议继续蹲下去的。本身这个就说明一个可能有缺乏运动、饮食等不均衡造成的一个情况的
建议平时多锻炼身体。少吃油腻辛辣刺激的。多吃青菜水果。早起喝杯淡盐水促进大便。这样做好了逐渐大便会规律起来的。而且对减肥也有利。尽量可以选择正常的方法就别去用那些益生菌之类的。很多不靠谱的。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。