怎么样锻炼可以增强体质

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

需要调整饮食和适当运动
建议你多吃些富含维生素和蛋白质的食物，避免油腻食物，饭后避免久坐，可以有氧跑、游泳、健美操、瑜伽、快走等，两餐之间健身，时间在半个小时到一个小时之间，避免剧烈运动
以上是对“怎样锻炼可以增强体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

最简单的还是慢跑，有氧运动。
一般来说你要是经济条件允许，可以去健身房。要是不想花钱，慢跑还是比较好的方式。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

锻炼要增强体质是要注意坚持才好的。
有条件的话最好是去健身房锻炼为好的。采取抗阻训练。配合优质蛋白适当多补充。少吃油腻辛辣刺激的。注意平时不要熬夜。