病情描述:这些天马上就要考试了,心里特别的紧张可能就是因为这个原因吧然后每天晚上都睡不着觉,应该怎么办呢?有了精神紧张的情况以后每天晚上睡觉一天可以吃些什么?精神紧张导致失眠怎么办?
上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。