浑身酸痛

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

您好！这种一般在锻炼后后出现的肌肉酸痛在医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。可以用温热水泡洗来减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。最好是好好休息几天，自然就会好的。下次再进行剧烈运动时要做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。