病情描述:最近怀孕了,但是真的难受,都一直会有恶心的感觉,还有点头晕,自己害怕会缺钙,就想去补钙的,但是我要怎么样补钙才是健康的。怀孕补钙要注意什么?
孕初期钙需求量与正常人大致相同,因此不需特别补钙,而孕4个月后随胎儿骨骼的发育,孕妇每天对钙的需求量增长为1000mg~1500mg,饮食钙摄入不足,需从含钙食物和钙片中摄取。作为普通孕妇,每天除正常的膳食以外,再额外地补充钙片500~600毫克比较适宜。另外,多到户外晒晒太阳,有利于钙质吸收。如果日晒时间不足,应补充维生素E。
2017-06-17