病情描述：这段时间晚上失眠是常有的事情，为了能早点入睡每天都是十点之前就上床做准备了，但通常在夜里两点多还是没能睡着，害的我白天工作的时候一点精神也没有，这要怎么样调理。失眠有什么日常调理方法？
符云辉主治医师
邢台威县社区医院 普通内科
睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
2017-06-17
