睡眠不好,晚上很难入睡?睡下就做梦

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

神经衰弱容易造成失眠的出现，关键在于自己的调整。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，保持健康的身心，减少不适的出现。
以上是对“睡眠不好，晚上很难入睡？睡下就做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
建议，经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

入睡有一定的困难且容易受到惊醒，这种情况多为脾虚导致的可能性较大。
存在着上述情况建议你可考虑看中医来明确并作治疗，如为脾虚导致可服用归脾丸一段时间来调理身体，平时要注意避免过于劳累和伤神。