病情描述:怎么样减掉大象腿和肚子?
根据您的描述控制体重要通过合理方法,控制饮食,适当运动。平时戒烟限酒,油炸食品膨化食品不要吃,肥肉动物油少吃,适当增加菜和水果的摄入量主食的摄入量可以减少,每天可以做做运动,以慢跑等有氧运动比较好。
这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。