肚子和屁股胖,怎么才能瘦呢?

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

快速瘦腹部的方法是做仰卧起坐和配合饮食控制
饮食适量控制，不吃高热量的食物，少油少盐，多吃蔬菜和粗粮，不吃零食。多喝白开水，少喝饮料。运动方面，每周3-4次慢跑、快走、骑自行车等有氧运动，每次40分钟至1小时。