怎么样消除双下巴

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

头部,颈部,唇部以及舌头的运动
缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒；
收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,或者嘴略张开,下颌左右移动,反复30次,每天只要坚持做2-3次即可,可以有效减少下颌的赘肉,
像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟；再努力瘪起嘴,坚持10秒钟,还可以减少脸上的赘肉呢!~

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

骨气按摩一次即瘦脸
身材的肥胖与否,其实跟骨骼有很大的关系,而说起瘦脸,除了跟面部骨骼有关之外,平日的坐姿、站姿,咀嚼动作等日常习惯,都同样会为你的面部带来很大的影响,
最常见的就是,脸颊骨骼移出令脂肪、水肿与毒素特别容易积聚在骨骼之间的缝隙里,
所以,我们平时除了做按摩促进面部排毒,做瘦脸操紧致面部肌肉之外,还需要为面部的骨骼做做护理哦,下面介绍的几个骨气按摩手法,十分简单,让你一学就会,一按就瘦!

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

水瓶按摩瘦脸
1.在塑料瓶中装入一口分量的白开水,打开盖子,
2.用牙齿咬住瓶口,将舌头稍稍伸进瓶口,来将瓶口封住,尽量别让水洒出来,
3.以这个姿势,慢慢往上仰起头部,停留数秒即可,

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

发声瘦脸操
1.发出“咦—”的声音,嘴巴自然地往左右两侧拉开,上下嘴唇稍稍分开,
2.然后发出“呜—”的声音,嘴唇呈“O”型收拢,
3.一边前后地慢慢摆动头部,一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声,

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

伸舌头瘦脸动作
1.笔直地站着,骨盆立起来,上下身都处于同一平面上,头往后仰起,脸朝正上方,
2.用双手交叉地扶着锁骨,舌头往上伸出来,并尽量往鼻头的方向伸展,然后收回,如此重复10-50次,注意伸舌头的动作不要太急促太用力,以免弄伤自己,