还能长高吗,能长多久

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

您到底还能长多高，现在是不好估计的，建议您可以做个骨骺检查，这样就有比较准确的结果。
增高最有效的锻炼项目是打篮球、弹跳、游泳、跳绳，每天固定10~30分钟的上述运动，另外，在饮食上要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。