如何有效快速减肥

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

如果是想要减肥，是可以爬山的，如果是偶尔一次的爬山出现了肌肉酸痛，认为是属于正常的，由于平时运动过少，所以突然的剧烈运动，引起了肌肉的乳酸分泌，引起了人体的肌肉酸痛。如果是爬山后肌肉酸痛，需用止痛药物治疗，一般都可以恢复正常的，平时养成良好的生活习惯，多运动，就可以减肥的，不要吃高脂肪食物和零食，避免影响身体健康。