病情描述：今年21身高172体重1142年前我一口气做50个俯卧撑，加速跑5分钟不喘气。一年都不生病。最近发现早上起来5个正规俯卧撑都做不来。这两年经常喝酒，生活不规律，性生活比较频繁。现在做一些体力的事就感觉没有持久力了。上肢力量严重缺乏。干小活就会出虚汗，腰疼能帮我吗？有什么健身的事情能给身体素质在提高上去。我抽烟有5年了，喝酒3年。觉得有必要戒除的话我会想办法戒掉。想每天都做我力所能及的提高身体素质和上肢力量以为持久力的健身活动。除了游泳啥都行
肖平东主治医师
淄博市第一医院 普通内科
你的情况应该首先去除对身体有害的方面，戒烟限酒。
坚持锻炼身体，早睡早起坚持晨练，包括跑步类运动。
