老年人失眠吃什么好

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

建议平时适量的运动一下,增强身体体质.晚上睡觉前可以喝杯牛奶,最好不要喝酒或喝茶.晚上睡觉前坚持用热水烫烫脚,促进血液循环.平时可以多吃一些粥,粥由五谷杂粮熬煮而成,容易消化,调养肠胃,延年益寿,再适合中老年人不过.也可以在粥中加入一些助眠的材料更是对种老年人的健康和睡眠大有裨益.比如桂圆,红枣,百合等.祝身体健康.

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

考虑就有可能是神经性的原因引起的,建议你最好服用一段时间的谷维素和六味地黄丸治疗一段时间效果是比较好的.如果有失眠的表现的话建议你最好在加1片安定,晚上服用效果比较好.
烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
以上是对“老年人失眠吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

老年人是社会的弱势群体，由于身体功能的老化，很多人出现失眠的现象
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

不可否认的是，脑白金有一定作用，单就失眠而言，其价格与同样有用的复方枣仁胶囊相比，不划算。此外，老年人失眠的原因很多，有不少是因某些疾病引起，如老年痴呆等，应尽早到医院检查，明确病因，对症治疗。
老人家失眠的话，饮食上清淡一点，还有要谨记在晚上7点后不要再吃正餐了，这对患者的睡觉是有帮助的，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。