刚绝经妇女失眠已经四年,怎么办?

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；
双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。
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孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

失眠是一个普遍的心理疾病，很多失眠患者都反映，晚上睡不着或者睡不好，即使睡着了，也容易做很多梦，研究发现，人如果在睡眠周期结束时醒来，梦的内容常常无法被回忆。但如果睡眠周期被打断，此时人又正在做梦，那么这个梦的内容就能被记起来。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

根据你目前的情况，你还是更年期所导致的，建议你自己不要盲目的乱用药，以免延误治疗，可以到正规的中医院看看
您可以吃点谷维素和21金维他，平时注意休息和保持心情舒畅，睡前吃一片佳乐定，喝包纯牛奶。