住校生如何减肥成功

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

体重超重的主要原因就是摄入能量过度，所以减体重最好是选择控制饮食加运动，高热量高脂肪的食物不要吃，不要吃零食油炸食品和宵夜。保持营养均衡最重要，多吃蔬菜水果。主食尽量以粗粮为主。一定要坚持运动，每天坚持半个小时以上。