成年人的轻微脊柱侧弯问题如何自己矫正?

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

你所说的情况可以试试牵引或戴背背佳矫正一下就可以了，多睡硬板床，先观察一下再说吧。学会缓解压力的方法，避免紧张压力。注意休息，防寒保暖，防感冒，调节情志，防止情绪波动。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

轻度侧弯一般对健康没有太大的影响的，主要是长期的不良姿势，导致两侧肌肉强度不对称等所致。建议可以坚持适当的体操运动，保持良好的姿势，避免长时间的不良姿势，结合腰背部的按摩推拿等，增强肌力。