有自慰的习惯,很频繁,如何改掉习惯?

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

手淫会造成记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
对过度自慰的危害要有正确的认识，下定决心戒掉手淫。可以做一些自己感兴趣的事。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

要戒除平时注意以下几个方面：1.应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。2.尽量远离黄色材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。
3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。